前言

分手是一件非常伤心的事情，尤其是在感情中付出了很多的时候，很多人都会觉得非常的不舍，也不知道该如何是好，特别是男生，在感情中往往会比较被动，女生提出分手的时候，很多时候都会选择接受，但是当事后反应过来的时候才知道，自己其实并不愿意放开，因此就会有挽回的念头，想要重新开始，但是挽回是一件非常困难的事情，需要有很多的技巧和方法，只有做的恰到好处，才有可能挽回成功，那么究竟应该如何面对和挽回分手的女友呢？

一、面对情感性缺失

分手之后，很多人都会觉得非常的痛苦，觉得自己好像失去了什么重要的东西一样，其实这就是情感性缺失，而情感性缺失主要包括三个方面，分别是被爱感缺失、价值感缺失以及唯一性缺失。

1. 被爱感缺失

被爱感缺失是指在分手之后，会觉得自己好像失去了被爱的感觉，觉得自己再也得不到对方的呵护和关心，其实这是一种心理作用，因为在分手之后，大家都会觉得非常的痛苦，而这种痛苦往往就会被放大，觉得自己被爱的感觉全部都来源于对方，所以才会有这样的情感性缺失。

2. 价值感缺失

价值感缺失是指在分手之后，会觉得自己好像失去了一样非常重要的东西，觉得自己好像变得非常没有用，无法再为对方创造价值，其实这也是一种心理作用，因为在感情当中，很多时候都会觉得对方是自己的动力来源，所以才会有这样的情感性缺失。

3. 唯一性缺失

唯一性缺失是指在分手之后，会觉得自己再也找不到一个和对方一样的人，觉得自己失去了一段独特的感情，再也找不到可以替代的人，其实这也是一种心理作用，因为在感情当中，很多时候都会觉得对方是无法替代的，所以才会有这样的情感性缺失。

二、改变自己的稳定性因素

面对情感性缺失，很多人就会选择逃避和抱怨，觉得自己命苦，觉得自己再也无法找到幸福，其实这样做并没有任何的帮助，只有勇敢面对，并且努力改变自己，才有可能挽回成功，而改变自己的稳定性因素主要包括外形的改变、内在修养的提升以及转移注意力。

1. 外形的改变

外形是一个人的第一印象，也是非常重要的东西，如果你想要挽回分手的女友，那么就需要从外形入手，要让自己变得更加有魅力，可以适当改变一下自己的发型，也可以多做一些运动，让自己的身材变得更加完美，无论是穿衣搭配还是仪表仪容，都要做到恰到处，给对方留下深刻的印象。

2. 内在修养的提升

外表固然重要，但是内在更加重要，如果你只是外表俊俏，但是内心却是空虚和肮脏，那么是无法留住对方的心的，所以在挽回的过程中，一定要适当提升自己的内在修养，可以多读一些书，也可以学习一些乐器，让自己变得更加有内涵，有思想，这样才能吸引到对方。

3. 转移注意力

当你的外形和内在都发生了改变之后，就需要适当转移一下对方的注意力，可以通过一些共同的好友，或者一些巧妙的方式，让对方重新注意到你的存在，但是在转移注意力的过程中一定要把握好尺度，不可以给对方施加压力，也不可以让对方觉得你在刻意接近，应该做到恰到好处，让对方能够自然而然的接受你的改变。

三、寻求复联的时机

当你的改变已经达到了一定的效果之后，就需要适当寻求复联的时机，复联并不是随时都可以进行的，一定要选择一个合适的时机，而合适的时机主要包括两个方面，第一是对方的情绪已经基本消除，第二是可以通过共同的好友进行帮助或者可以通过一些旁敲侧击的方式。

1. 对方的情绪

在分手之后，每个人的情绪都会有一个宣泄的过程，有的人可能会选择逃避，有的人可能会选择抽烟，而有的人可能会选择大哭一场，只有在这些消极的情绪得到宣泄之后，才有可能接受别人的帮助，所以在寻求复联的时机一定要等到对方的情绪已经基本消除，可以理智的对待感情。

2. 通过他人帮助

在寻求复联的时候，也可以通过一些共同的好友进行帮助，让他们在中间起到一个桥梁的作用，可以适当的提一提你的事情，让对方能够重新注意到你的存在，但是在复联的过程中一定要把握好尺度，不可以给对方施加压力，也不可以让对方觉得你在刻意接近，应该做到恰到好处，让对方能够自然而然的接受你的改变。

结语

挽回并不意味着完全的复合，有时候只是一种心灵的慰藉，而在挽回的过程中，也要考虑到对方的感受和需要，建立双向的沟通和理解，也要学会尊重对方的选择和决定，感情的事情是双方的事情，无法勉强和强求，而女生也应该明确自己的感受和需求，不可以因为对方的改变而盲目复合，要慎重考虑是否值得尝试，而挽回的过程也是一个自我成长和反思的过程，可以让双方更加清晰的认识自己和对方，也许在以后的日子里，会有更好的结果出现。